CarbFuel - wkrótce dostępny w sklepie sfd CarbFuel - nowatorska formuła węglowodanów o zróżnicowanej budowie i tempie wchłaniania. Zapewnia optymalny, ciągły dopływ energii potrzebnej w trakcie wysiłku fizycznego oraz skutecznie uzupełnia zapasy energetyczne. Gwarantuje prawidłowy przebieg procesów regeneracji powysiłkowej, minimalizując [...]
WITAM WSZYSTKICH Postanowiłem załoyżć Dziennik treningowy i nabrać jeszcze wiekszej motywacji do treningow i Diety :) Coś o Sobie: Krystian Wiek :18 lat Wzrost: 180cm Waga: około 73 Zdjęcia: (2tygodnie temu robione) Staż treningowy: ogólnie już prawie 3lata. Na zdjeciu chudy jak kurczak. a to dlatego gdyz mialem kontuzje nie cwiczylem ,tzn.. [...]
[...] i przed HST.. Prawdopodobnie ten plan jest w ogóle do bani.. dlatego wasza korekta, pomoc i rady by mi bardzo pomogły:) Pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 72 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa,Siła Staż treningowy na słowni: Zerowy (4dni) Uprawiane inne sporty: Piłka nożna i ćwiczenia w domu:P Dostęp do sprzętu (np. full [...]
Witam, jest to moje kolejne podejście do prowadzenia bloga, mam nadzieję, że będzie ciekawie :-) Kilka słów o mnie: Wiek: 25 lat Wzrost: 187 cm Waga: 82 kg Obecnie jestem po okresie redukcji. Trwało to jakieś 4 miesiące, startowałem z wagi około 89 kg, zeszło do jakiś 79 kg, a po ładowaniu waga oscylowała w okolicach 82 kg. Ostatnie 2 miesiące to [...]
1. WIEK:37 2. WAGA:79 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka: -udo: -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 jakieś 8 lat temu enan/ cypio 250mg/e5d przez jakieś 3 miesiące 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:8 lat 11. POZIOM [...]
Hej, zakładam ten temat bo jestem zupełnie niedoświadczona jeśli chodzi o jakieś diety, treningi itp. i nie chcę od początku zapędzić się w kozi róg. Dlatego chętnie wysłucham Waszych wskazówek. Co do trybu życia, to pracuję regularnie po 8h pn-pt, przez większą część roku poruszam się rowerem (praca, zakupy itp.), kiedy jest zimno tę samą trasę [...]
[...] treningach (staż ogólny: od 7 lat aktywnie od 3-4 lat siłownia po 4-6 miesięcy na rok treningów dajmy na to że ogólnie przyjmiemy sytuację taką : staż 1rok Wiek 22 Waga 75 Wzrost 183cm Suplementy ( ponad rok temu 2 puszki mono słowem tak jakbym nic nie brał ) -Teraz trenuję już 1,5miecha Cel; ( ogólny rozwój/powrót do formy Siła,masa ) Plan [...]
[...] wyklaruje, wtedy na podstawie tego będę układał dietę, która później wrzucę do oceny. Słów kilka o mnie dla lepszego rozeznania: Płeć : Mężczyzna Wiek : 25 Waga : 115 Wzrost : 182 Obwód klatki : 122 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 115 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : bd Aktywność w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): brak, typ endo Wiek : 18 Waga : 83-84 Wzrost : 179-180 Staż treningowy: 11miesięcy, z głową 4mies. Obwód pasa: 92 Obwód klaty: 107 Obwód uda: 62 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 4xtyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy [...]
Witam, Podglądam Was już jakiś czas i postanowiłam poprosić o pomoc przy rekompozycji sylwetki. Mój organizm przeszedł dużo... Głodówki, obżeranie się i tak na zmianę. Od ponad roku jest już lepiej, ćwiczę sumiennie ale jem wciąż za mało. NICK: Pola1987 WIEK: 30 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 29 Waga : 91 kg Wzrost : 180 cm Cel treningowy : rekompozycja Staż treningowy na siłowni : długi :) Uprawiane inne sporty : Muay thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : fitness klub Dieta : jest, low carb, przez jakiś czas była ketoza Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]
[...] mnie za bardzo :P Dzisiaj zacząłem stosować tą dietę, rano biegałem około 40 minut i wykonałem pierwszy dzień A6W :D Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 80 Wzrost: 177 Obwód klatki: 107 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 85 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ~20%, może mniej Aktywność [...]
[...] nie tłuszczowej redukując później tłuszcz, mam nadzieję że mądre ladies które mają wiedzę na temat diet i treningów pomogą mi przytyć w mięsku :-) Wiek : 18lat Waga : 47kg Wzrost : 161cm Obwód w biuście(1) : 85cm Obwód pod biustem : 80cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 69cm Obwód na wysokości pępka : 71cm Obwód bioder (3): 82cm Obwód uda [...]
[...] życzę postępów bo ja ich nie mam ;(... obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/9dabe7af1aeb18c9.html Wiek: 23 Waga: 65 Wzrost: 174 Cel cyklu: masa -> zbydowanie ładnej sylwetki stosowane już wcześniej suplementy : nie stosowane Uprawiane inne sporty: bieganie , obecnie ograniczone do [...]
[...] ale cóż nie wszyscy mogą mieć wszystko... wracając do tematu, na diecie jestem od około 2 miesięcy i jest dobrze. Dane czyli cyferki : Wiek - 21 lat za 3 dni ( 5 list :P ) Wzrost - 203 cm Waga - 106kg Bicek - 42cm ( na pompie 43 ) Klata - 119cm Wymiarów nóg nie znam ( sprawdze to wpisze ) Coś co jem czyli DIETA 1 - około pół paczki tj 200g [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] a teraz ćwiczę pół roku bez żadnych przerw (z dietą) i teraz tak wychodzi mi zapotrzebowanie strasznie małe jak na moją wagę bo o ile pamiętam to w granicach 2600Kcal. Wzrost: 177cm Waga: 72kg Trening: 4x w tygodniu siłownia/ w dni wolne trochę jazdy rowerem czasem 3km czasem 10. A teraz ten "dziwny przypadek" jak w temacie napisałem. Bo na [...]
[...] oraz alkohol bo po nim mi ostatnio bęben wywaliło :P. Staż w sumie zerowy, kiedyś cośtam machałem ale z przyczyn losowych przestałem. Wymiarów dokładnych nie znam, ale ... Wzrost +/- 160 cm Waga ~55 kg Biceps i przedramie +/- 30 Klata malutko i tak chyba będzie bo niestety będzie ona szła opornie coś mi się tak wydaje Pas +/- Przy pępku na [...]
Witam, Nazywam się Tomek Może zacznę od swoich "danych" .. Wzrost 175 waga 74 Pas 89 klatka 98 biceps 31 Wiem, że wymiary nie są imponujące ale piszę po to aby to zmienić!! Przez ostatni miesiąc dzięki siłowni, diecie i aerobą zrzuciłem prawie 4 kg i zapewniam, że mam duuuużą determinację aby dobrze wyglądać chodźby to miało trwać ponad rok !! [...]
[BLOG] Twardo do celu
